夏天祛湿是一个老生常谈的话题，在阳气生发的夏季，人的新陈代谢加快，正是祛湿的好时节。
这段时间，你是不是也经常刷到诸如“十人九湿，只需7天，一杯祛湿茶帮你轻松解决”之类的广告语？
诚然，夏天祛湿正当时，但是，网络上那些琳琅满目的祛湿茶真的有奇效吗？据广东省中医院治未病中心的林主任介绍，指望喝祛湿茶快速祛湿，是不靠谱的。
都知道医学上讲究“对症下药”，湿邪也分寒热，有人是寒湿，有人是热湿，不辨证不区分，只是一味喝祛湿茶，极有可能会越祛越湿！今天就一起来了解下，祛湿茶到底能不能祛湿~
湿，其实是个纯中医学的概念，它与风、寒、暑、燥火并称“六淫”，是对人体产生不良影响的内、外因素。
“湿气”也可以从现代医学的角度作一个解释。外湿意味着在潮湿多雨的环境下，空气污浊，皮肤、呼吸道、饮食中病菌多，虽未发生急性感染，但是侵染人体的病原微生物导致种种不适。
至于内湿，则是由于饮食失节，机体内环境平衡被打破，氧气、营养代谢过程不顺畅，水和代谢产物等在身体组织内储留，无法顺畅排除更替，多见于肥胖人群。
常见四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状，同时伴随胸闷不舒、食欲不振，而且大多会伴有小便频繁不适、大便溏泄（不成形）等症状。
一般被湿邪困住的患者，阳气都不会很旺，往往面色淡白，精力不济。如果长期受湿气困扰，会引发诸多症状。
比如气重（喘)、舌头胖大、舌苔重、口干、口苦、大便不成形、身体出油多、容易疲劳、打呼噜；严重者甚至会脱发、浮肿、起湿疹等。
很多祛湿茶为了让功效看起来更可靠，在描述成分时更为讲究。比方说，赤小豆比红豆更祛湿。其实，红豆并不能祛湿，它只是一种普通食品，而赤小豆才有利水渗湿的功效。
就薏米而言，还有争论红薏米比白薏米性味更温和，祛湿效果更好。真相是，它们都是薏米，红薏米是去壳后保留了皮，而白薏米则是去壳去皮后的薏米仁，没什么区别。
网红祛湿茶中的配角则是五花八门，有比较偏寒凉的茯苓、蒲公英，也有较为平和的白扁豆、芡实。还有金银花、菊花、红枣、枸杞等，作用并非祛湿，而是清热解毒。
因此，祛湿茶并非某些商家宣传的“男女老少，人人皆宜”。祛湿茶要喝可以喝，但是要选择适合自己的！NG体育
判断是否适合，最靠谱的办法就是问医生，如果饮用后出现不适症状，应立即停止。此外，专家建议任何一种祛湿茶都不要随便去喝，更不要长期地喝，一周一次即可。
虽然市面上的祛湿茶都加了某些有“药用”功效的原料，然而实际上，最安全的祛湿法其实是运动祛湿。比如走路、慢跑，让身体微微出汗，既能排汗祛湿，也能增强脾胃能力。
夏日祛湿，只寄希望于一些祛湿茶是盲目之举，毕竟它终究不是药品，很难达到想要的效果。如果您希望让身体更健康，而是应当健康饮食、作息规律、适当运动，这才是健康的正道。
参考资料：《一杯祛湿茶下肚，你可能更湿了》，江莹，《热点关注》。（注：文中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）